klatka barki triceps

Witam prosiłbym o jakieś poprawki jak są błędy w planie zajęć :) Pon: Śr: Pią -Biceps -Klatka -Biceps -Triceps -Barki -Przedramienie -Brzuch -Brzuch -Brzuch

Poniedziałek Środa Piątek Klatka Biceps Plecy Barki Triceps Kaptury Brzuch Nogi Brzuch

WTOREK -klatka+barki CZWARTEK-plecy +nogi SOBOTA- triceps+biceps CZY TO POŁĄCZENIE JEST DOBRE?

Jak w temacie : pon: klatka+barki wtorek biceps+triceps+przeramie czwartek: nogi piatek: plecy Cwiczen nie podaje , chce tylko wiedziec czy partie sa dobrze rozlozone na dni. Z gory dzieki za odp

Jestem Początkujący , czy trening obwodowy bedzie ok? -czworogłowe -dwugłowe -klatka -barki -plecy (wiosłowanie, łamana za głowe, kaptury) -biceps -triceps -przedramiona -łydki -brzuch Oraz ile mozę dziennie trwa taki trning obwodowy?

Poniedziałek Środa Piątek Klatka Biceps Plecy Barki Triceps Kaptury Może tak być ?

Nie wiem czy piszę w dobrym dziale ale mam pytanie: W jakiej kolejności wykonywać poszczególne ćwiczenia na poszczególne partie mieśniowe (co najpierw, co potem itd.) Podaje partie: Nogi Plecy Klatka Barki Biceps Triceps

a więc podaje rozpiskę, mam niestety tylko 3 dni do dyspozycji więc proszę bez namawiania czy coś tam na 4 dni ;p, chciałem zapytać czy taka rozpiska będzie dobra :) : wt: klatka + barki czw: nogi + triceps sob: plecy + biceps

mój przyszły split na masę proszę o ocenę Pon. klatka, biceps, łydki Wt. 4głowe ud, brzuch Śr. wolne Czw. barki, triceps, łydki Piąt. Plecy, dwugłowe ud, brzuch Sob. wolne Niedz. wolne

Siema zaczynam cwiczyc splitem 4 dniowym ,nie mogłem znalezezc tu podziału parti ale czy bedzie odpowienie takie : Pon - nogi wt- klatka Srd- plecy Pt- barki ,triceps ,biceps I do tego brzuch na kazydm treningu ?

Cwicze 3 razy w tygodniu. Mam do cwiczenia plecy barki klatka biceps triceps nogi. ktore pratie z ktorymi najlepiej polaczyc bo wychodzi tak ze powinienem po 2 partie cwiczyc na 1 treningu

Czy trening split 4 razy w tygodniu może być dobry dla początkującego, który wyciska jedynie sam ciężar sztangi (20kg) na razie? Czy tylko FBW? Split z podziałem: 1. klatka+brzuch 2. plecy+biceps 3. nogi+stabilizacja 4.barki+triceps

Poniedziałek: klatka piersiowa, biceps Wtorek: plecy Środa: odpoczynek Czwartek: barki, triceps Piątek: nogi Sobota: odpoczynek Niedziela: odpoczynek Mam ławeczkę płaska z regulacją do góry, gryf łamany, prosty, hantle i wyciąg górny

Znajomy ćwiczy w następujący sposób: Pon. Plecy + kaptury Wt. Barki + Triceps Śr. Wolne Czw. Biceps + Przedramię Pią. Klatka (priorytet) Dodatkowo 2 x tydzień brzuch Co o tym sądzicie?

Co sądzicie o takim połączeniu? Klatka + barki Plecy Nogi + biceps + triceps

witam wpadl mi w rece ten system, jest tam nastepujacy podzial klatka, barki biceps triceps nogi plecy czy warto cwiczyc takim podzialem. trening ma isc na mase

Gdzie dać ćwiczenie na tył barków, do pleców czy barków? ćwiczę tak: Niedziela:klatka+biceps Poniedzialek:nogi Wtorek: wolne Środa:wolne Czwartek: barki+triceps Piątek:plecy Sobota: wolne

Poniedziałek:Klatka i Triceps Wtorek:Plecy Środa:Nogi Czwartek:Biceps Piątek:Barki Czy moge cwiczyć tak? serie beda wykonywane 12\10\8 Cwiczeń narazie nie dobrałem. moze byc?

pon klatka wt biceps sr wolne czw plecy pt barki triceps 2 razy w tygodniu mam treningi piłki noznej , po każdym treningu na siłowni robie 100 brzuszków ocencie czy tak moze byc??

mam pytanie co sadzicie o takim planie poniedzialek klatka z bicepsem wtorek uda same uda czwartek barki triceps piatek plecy lydki chodzi mi oto czy moge cwiczyc te partje ze soba dzieki za rady